1、食疗法

　　准备七样东西，薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、槐米、马齿苋、淡竹叶，把这些东西晒干后，按照1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥放上几勺，有祛湿消肿、美白淡斑、健脾养肾的功效，坚持一段时间就可以。 不想自己配制的话，也可以直接去网上购买薏仁茶来饮用，不过薏仁茶的配方各异，挑选和以上配方类似的，效果更有保证。

　　2、针灸法

　　大椎三棱针点刺放血，是传统医学针灸的一种疗法，无副作用效果很好，建议去针灸科找针灸医师每天大椎点刺放血治疗，既经济还有效，如果您爱好学习，也可以自己学三棱针点刺放血，但具体操作还是要别人帮忙。

　　3、坚持运动

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　另外忌口也很重要，上火的东西、凉食要少吃。调理是个漫长的过程，但也是不能越过的一步，坚持，自然会有好的效果。

　　看来如果肾虚是一种肝火旺的话，我可以采用上面的方法进行调理，食疗法是大家首选的，因为这样比较安全，没有什么毒副作用，针灸的方法，大家也可以根据自己的实际情况选用，当然运动也是大家应该采用的，每个人都应该适当的进行运动。